Voorkom vallen (valpreventie)

Wilt u zelfstandig blijven en actief blijven meedoen? Bijvoorbeeld boodschappen doen of een wandeling maken? Als u ouder wordt neemt uw balans en spierkracht af. Hierdoor wordt de kans op vallen groter. Ook kan de angst om te vallen toenemen. Dat is heel normaal en u staat hier niet alleen in.

U kunt zelf veel doen om een val te voorkomen. De gemeente Dordrecht helpt inwoners van 65 jaar en ouder met informatie, tips en cursussen in de buurt.

Test uw risico op vallen

Beantwoord de 3 vragen. U ziet direct of uw risico hoger is.

  • bent u het afgelopen jaar gevallen?
  • bent u bang om te vallen?
  • heeft u moeite met lopen of bewegen of uw balans?

U antwoordt 3 keer nee

Uw risico is laag. Blijf actief en blijf bewegen. Kijk voor aanbod op de website van Dordtsport.
Met vragen mailt u naar sport@dordrecht.nl

U antwoordt 1 of meer keer ja

Uw risico is hoger. U kunt meedoen aan een cursus valpreventie. Neem contact op met een praktijk in uw wijk.

U kunt een cursus valpreventie volgen

De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten. U oefent in een groep met 12 mensen. U werkt aan:

  • kracht en balans
  • zelfvertrouwen
  • veilig bewegen

U leert ook:

  • hoe u een val kunt opvangen
  • hoe u weer opstaat na een val

De cursussen zijn op verschillende plekken in Dordrecht. Er is altijd een locatie in de buurt.

Heeft u vragen? Of wilt u zich aanmelden?

U vindt een praktijk in uw wijk

Centrum

  • Fysiopraktijk Fysico - 078 200 16 20
  • Comeback - 078 204 91 02

Dubbeldam en Stadspolders

  • Balanz - 078 616 30 33
  • Krachtwereld - 078 785 28 68

Krispijn, Crabbehof en Wielwijk

Vitaliz - 078 616 02 02

De Staart

Vitaliz - 06 46 10 33 04

Sterrenburg

Schuilenburg - 078 617 71 45